nuoto club castiglione

Menu principale:

zona fitness

palestra

ABBONAMENTI PALESTRE

PALESTRA CARDIO FITNESS accesso illimitato 7 giorni su 7

|ENTRATA SINGOLA € 10.00
|| MENSILE € 30.00

NOVITA' 4+5
|| QUADRIMESTRE sett-ott-nov-dic € 100.00
||| QUADRIMESTRE gen-feb-mar-apr € 100.00
se hai fatto entrami i primi due quadrimestri maggio in omaggio
|||QUADRIMESTRE estate mag-giu-lug-ago € 80.00

||||ANNUALE PALESTRA CARDIOFITNESS € 200.00
comprende:ingresso alla palestra cardiofitness per 12 mesi,2 ingressi in piscina alla settimana entro le ore 15.00.Pagabile in 2 rate da €100.00

PALESTRA FITNESS dal 06/09 al 31/05 + PALESTRA CARDIOFITNESS accesso 7 su 7

|ENTRATA SINGOLA CORSO FITNESS € 10.00
||MENSILE CORSI CON *(vedi planning)+PALESTRA CARDIOFITNESS € 45.00
||ABBONAMENTO 10 LEZIONE FITNESS a scelta entro il 31/05 NOVITA' € 90.00

NOVITA' 4+8
|||QUADRIMESTRE sett-ott.nov-dic+ 1 ingresso nuoto a settimana € 160.00
|||QUADRIMESTRE gen-feb-mar-apr+ 1 ingresso nuoto a settimana € 160.00
se hai fatto entrambi i quadrimestri maggio,giugno,luglio e agosto omaggio € 0.00

|||| ANNUALE PALESTRA FITNESS
comprende:acceso a tutti i corsi contrassegnat con * (vedi planning palestra) da settembre a maggio, ingresso alla palestra cardio fitness per 12 mesi, 1 ingresso in piscina alla settimana fino al 31/05, 1 lezione di acquafitness alla settimana fino al 31/05.
Pagabile in 2 rate da € 180.00
E' possibile aggiungere pacchetto 4 lezioni open acqua fitness validità 1 mese € 20.00


Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
Ginnastica Nonni sprint 9.15-10.00		9.30-10.30 Pilates		Ginnastica Nonni sprint 9.15-10.00
12.45-13.35 Cardio circuit *	12.45-13.35 G.a.g*	12.45-13.35 yoga	12.45-13.35 Body-tonic *
16.30-18.00 Karate bambini		16.30-18.00 Karate bambini
		18.00-18.50 Cardio-tonic *	18.30-19.20 Body-tonic*	18.00-18.50 Cardio-Circuit*
18.00-18.50 G.a.g. *		19.00-19.30 Addominali*	19.30-20.00 Glutei go-go*
19.30-20.30 Pilates		19.30-20.30 Pilates
		20.30-22.00 yoga Alfredo Bona

TIPOLOGIE:

CARDIO-TONIC: è un programma di allenamento cardiovascolare a basso ed alto impatto che include una varietà di sequenze aerobiche non coreografiche.oltre a modellare il corpo, permette di bruciare elevate quantità di grassi.

G.A.G: è un lavoro intensivo concentrato su 3 aree di grandi gruppi muscolari: gambe, addominali, glutei.
BODY-TONIC: lezione di tonificazione mirata a far lavorare tutti i muscoli del corpo, sia inferiori che superiori.
ADDOMINALI: 30'di esercizi per la tonificazione degli addominali.
GLUTEI GO-GO: 30'di esercizi per la tonificazione dei glutei.

CARDIO-CIRCUIT: allenamento cardiovascolare dedicato alla tonificazione di tutti i muscoli del corpo, la lezione viene svolta con proposte di allenamento a circuito, con attrezzi, step, pesetti, cavigliere,etc

TUTTE LE LEZIONI SONO SVOLTE A RITMO MUSICALE CON L'UTILIZZO DI ATTREZZI (STEP,PESETTI,CAVIGLIERE) SONO COINVOLGENTI,MOTIVANTI,SEMPLICI ED EFFICACI,ADATTE A TUTTI SIA DONNE CHE UOMINI.