nuoto club castiglione

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estate 2010

acquafitness

Acquafitness estate 2010 (dal 3 Giugno al 22 Agosto)
SOFT GYM

E' un'attività rivolta a coloro che desiderano mantenere una buona forma nel rispetto delle proprie capacità natatorie. Movimenti dolci per mantenere e migliorare la propria forma fisica e prevenire il rischio di traumi. Ideale per gli OVER 60. La lezione viene svolta con altezza acqua 1.20. Utilizzo tondoludo, palette, cinture

ACQUAGYM=EXTRAGYM

E' richiesto a chi partecipa un buon allenamento e una buona percezione del proprio corpo, e mira alla tonificazione di tutti i distretti muscolari. Utilizza attrezi, manubri, tondoludo, step, elastici, cavigliere.
La lezione viene svolta in appoggio plantare (altezza 1.20).

ACQUATICGYM

Attività adatta a chi preferisce fare esercizio in completo gallegiamento. Utilizzo di attrezzi specifici, lezione strutturata come circuito di potenziamento e tonificazione per arti inferiori,superiori ed addome, adatto anche agli uomini. Utilizzo tondoludo, cinture, tavolette, pinnette. Lezione strutturata in acqua 1.80 con cinture.

MIX&BIKE

Lezione strutturata in due momenti, 15'di acquagym 30'di acquabike. Pedalando a ritmo di musica, si moltiplicano i numerosi vantaggi che il movimento in acqua assicura.


orario	lunedì	martedì	mercoledì	giovedì	venerdì	sabato
9.45/10.30	Softgym				Softgym
10.00/10.45		Acquagym	Mix & bike	Acquagym
vedi orario	Acquaticgym 11.15/12.00				Acquaticgym 11.15/12.00	Acquagym 10.30/11.15
13.0013.45	Acquagym	Mix & bike	Acquagym	Mix & bike	Acquagym	Mix & bike
13.00/13.45		Acquaticgym		Acquaticgym
13.45/14.30		Acquagym		Acquagym
18.15/19.00	Acquagym	Acquaticgym 18.30/19.15	Mix & bike	Acquaticgym 18.30/19.15	Acquagym
19.00/19.45	Mix & bike	Acquagym	Mix & bike	Acquagym	Mix & bike

ABBONAMENTO OPEN ESTATE

LEZIONE SINGOLA € 10.00
8 INGRESSI €60.00 VALIDO 3 MESI
16 INGRESSI €112.00 VALIDO 4 MESI
24 INGRESSI €156.00 VALIDO 5 MESI
32 iNGRESSI €200.00 VALIDO 6 MESI

Dal 23 Agosto al 5 Settembre lezioni sospese, dal 6 settembre inizio programma vasche interne.
In caso di maltempo (pioggia) la lezione prenotata verrà reintegrata.

E' possibile acquistare un ABBONAMENTO FISSO 8 LEZIONI AD € 48.00 (le lezioni vanno prenotate consecutive o con pause) nell'orario e nei giorni fissati all'atto dell'iscrizione (es.martedì e giovedì ore 9.30 acquaticgym), da utilizzare entro il 22 Agosto,abbinando LUNEDì E VENERDì oppure MARTEDì E GIOVEDì. Sono escluse dai fissi le lezioni di mix & bike ed i giorni di mercoledì e sabato
Le lezioni possono essere annullate entro le ore 19.00 del giorno precedente.
Assicurazione annuale di € 10.00. CERTIFICATO DI BUONA SALUTE OBBLIGATORIO